疲労回復と免疫力UP

疲労回復と免疫力UP  そもそも、免疫力ってなんでしょう。

免疫とは、体を守る仕組みのこと。

 もともと、体が持っているこの仕組みが、正常に働けば、日々、健康が保てます。
 しかしながら、残念な事に、この免疫力は、さまざまな原因で、低下してしまうので、
風邪をひいたり、がんになったり、アレルギーになったりと、さまざまな症状がおこります。

 免疫力を低下させる原因として、
   ・体温の低下
   ・ストレス
   ・夜更かし
   ・揚げ物などの多い、乱れた食生活   など

では、免疫力をあげる対策は?

 実は、もっとも重要なのが、腸内環境を整えること。
なぜなら、もっとも多くの免疫細胞が腸に集まっているからです。(80%以上!!)

食物繊維をとって、腸内環境を整えるなど
おすすめの良いレシピをご紹介します!